María, psicóloga experta en salud mental, destacó la importancia de cuidar la salud mental como un acto de amor propio, enfatizando que mantener hábitos saludables es clave para el bienestar psicológico.
Durante una charla, explicó que la alimentación adecuada, el ejercicio físico y un entorno social sano son esenciales para la estabilidad emocional.
María subrayó que el bienestar mental no solo depende de factores externos, sino también del desarrollo personal, por lo que es crucial cuidar los pensamientos y el contenido que se consume, especialmente en las redes sociales. Las interacciones y vínculos sociales juegan un papel importante en la salud mental, influyendo directamente en el estado emocional.
En situaciones de vulnerabilidad, como la depresión o la tristeza profunda, la especialista recordó que todas las crisis pueden ser oportunidades para el crecimiento personal. Es vital aprender a identificar los problemas emocionales y buscar apoyo cuando sea necesario, concluyó la experta.
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